大切なのはカロリーや糖質ではなく
割合と質！

太るか太らないかはカロリーや糖質ではなく、余計なもの【脂肪と老廃物】を
しっかりと代謝できるかどうか！

食べすぎ🟰太る、痩せる🟰食べない事ではありません。
しっかり代謝が出来れば太らず免疫力をあがり、健康状態もいいです！

代謝出来るかどうかは、食事の割合と質が決めてです！

割合はご飯6:野菜3:肉魚1

1ごはんの量を必ずおかずより多くする
2動物性【肉、卵、乳製品、魚】の割合を全体の1割程度にする

綺麗に代謝される比率は私達の体が教えてくれます。

身体のしくみに合わせて食べれば当然綺麗に消化、吸収、代謝出来るとゆうことです。

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